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斷心血管疾病源頭 三高可以吃蔘養生
:
記者李鴻典／台北報導
清明節氣天氣變化大，加上人體內肝氣正旺、容易情緒失調，容易引起高血壓等三高症狀，因此是一年之中的養生關鍵期。陳潮宗中醫師指出，三高可說是現代人的富貴病，平時應以飲食控制，也可配合高麗蔘等中藥調理，徹底遠離心血管危機。
▲陳潮宗中醫師提醒，若要透過食用高麗蔘來幫助調理體質，一定要堅守「少吃常吃」原則
也因為高麗蔘等中藥具有適應原（adaptogens）的特性，無毒性、並具有使身體機能正常化的能力，必須久服才能顯現效果。三高、心血管疾病基本上屬於生活習慣病，大多為飲食及運動習慣不良日積月累而成，若能配合平時生活習慣的改變，使得危險因子如體型肥胖、糖尿病、鹽分過量、吸菸酗酒、缺乏運動等都能有所改善，更能預防悲劇來的措手不及。
必須注意的是，以高麗蔘作為日常調理的一部分，如果三天打漁兩天曬網，甚至久久才吃一次大量高麗蔘，都會影響高麗蔘能夠發揮的效果，陳潮宗中醫師提醒，透過食用高麗蔘來幫助調理體質，一定要堅守「少吃常吃」的原則，才是正確「吃蔘養生」的方式。
而飲食方面建議把握「3少1高」的原則，少鹽、少糖、少油、高纖維質，營養來源也要慎選，以全穀、蔬菜、豆腐、魚肉、雞肉為主，避開糕餅、手搖飲所含的糖分及反式脂肪；運動不妨從簡單的多走路、多爬梯開始，再慢慢增加運動的強度及運動時間，以達到每週運動3次、每次30分鐘、心跳達130下的「333」原則，幫助消耗體內的多餘能量並鍛鍊心肺功能，才能強健身體，遠離三高風險。
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VOLVO休旅車噴飛全毀！關鍵原因曝光
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北市建國南路發生一起嚴重的死亡車禍，一名姜姓駕駛剛買沒多久的VOLVO白色休旅車要到公司上班，正當他從建國高架橋下到平面車道時，突然失控高速衝撞人行道，而駕駛當時受困車內，被緊急救出送醫，仍宣告不治。這名姜姓死者，在中華電信擔任工程師，2名女兒還在念國小。這次開的車是他上個月為了要讓家人更安全，才購買的新車，交車當天還是妻子陪同牽車，沒想到今（15）日開第一次就發生死亡車禍，老母親趕到殯儀館，哭著說死者是獨子，工作認真又孝順卻遇上死劫。
▼姜姓死者在中華電信擔任工程師，2名女兒還在念國小。（圖／當事人臉書）
撞擊點之一就是車子最不堅固的地方，我們回到第一現場，當時車子撞爛，先看到A柱，因為承受不住撞擊整個扭曲，疑似就因為這樣擠壓到駕駛座，另一個點就是天窗，當時撞擊到脆弱處，在翻滾後可能引發後續狀況，現在要相驗後釐清，是甚麼原因導致車禍，家屬還在等一個明確答案。
（封面圖／東森新聞）
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