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下面附上一則新聞讓大家了解時事
母為與朋友狂歡！將女兒鎖家一周餓死
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國際中心／綜合報導
俄羅斯基洛夫（Kirov）一名21歲的冷血母親，為了可以讓自己出門與朋友狂歡，竟將3歲女兒鎖在家裡一周，讓原本應該要歡喜度過3歲生日的女孩，結果卻遭活活餓死。不過令人更痛心的是，日前該名母親受審，卻還毫無悔意，還冷淡表示：「是我關掉了水，讓孩子沒有水和食物」。讓她的鄰居直呼：「根本是惡魔」。
▲嫩母為出門與朋友狂歡！竟將3歲女兒「鎖家」一周活活餓死。（圖／翻攝自Maria Plenkina臉書）
綜合外媒報導，冷血母親瑪麗（Maria Plenkina）在本月13日將女兒克里斯蒂娜（Kristina）獨自鎖在家中後，便與朋友出門狂歡，並一周都沒有回家；直到女童47歲的祖母伊琳娜（Irina Plenkina），帶著生日禮物準備幫外孫女慶生，這才發現外孫女倒在地上，並趕緊報警、叫救護車，不過克里斯蒂娜早已死亡，事後警方立即逮捕瑪麗，而當時她還正與朋友在外狂歡中。
琳娜表示，每天透過社交網站與瑪麗聯繫，瑪麗都說自己和克里斯蒂娜都很好，並感嘆，如果瑪麗真的有事只要跟她說一聲，她其實能幫忙照顧克里斯蒂娜。而近日法院審訊，瑪麗出庭時沒有難過、沒有懊悔，且冷淡地坦承：「是的，我出門了，我關掉了水，讓孩子沒有水和食物。」這讓瑪麗的鄰居痛斥根本是「惡魔」。
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一直消化不良鬧肚子 教你5招飲食妙方緩解胃腸不適
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消化不良是很常見的一種症狀，根據國健署的統計，它是國人到醫院看門診的第2大原因，僅次於感冒，而台北榮總曾經進行一份針對接受健檢者的臨床調查，發現消化不良的盛行率達到23.8%，換句話說，平均每4個人就有1人有消化不良的問題。
消化不良會出現哪些症狀？
當一個人不小心吃了不潔或變質的食物，或是在飲食習慣不好，三餐不定時、沒有控制食量、暴飲暴食、食用刺激性物（例如酒精、辣椒），都可能導致消化不良，而消化不良會引發許多症狀，例如噁心，便秘，嘔吐，打嗝，反胃、上腹悶脹、食慾不振，甚至導致失眠等等。而生活節奏過快、過度焦慮、精神緊張、心情憂鬱、工作壓力等精神因素，也會造成胃腸消化不良的症狀。
採取5種飲食妙招，有助緩解消化不良症狀
而多數有消化不良問題的人，並不會有像是胃發炎或是胃潰瘍等明顯的器官傷害症狀，但上腹部不舒服的感覺卻會嚴重影響當事人的正常生活與工作狀況，所以，HEHO君特別彙整了5種飲食的方法，讓消化不良的狀況可以獲得緩解與改善。
一、多吃富含高纖維素的全穀類食物：
消化不良的人可以適量地食用高纖維的全穀類食物，以增強胃腸道蠕動的動力，以促進胃腸道的吸收和消化，讓患者可以緩解腹脹與打嗝的症狀。
二、多吃富含維生素與纖維素的蔬菜：
一般而言，有消化不良問題的人是比較容易出現便秘的症狀，所以就要多吃一些富含維生素和纖維素的蔬菜。例如說胡蘿蔔，芹菜、番茄，還有菠菜，這些食物都可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。
三、控制肉類的食用份量與種類：
很多人認為，如果出現消化不良就要避免吃肉，其實，消化不良還是可以適當地食用肉類，這樣才可以保障人體攝取到足夠的蛋白質。不過，消化不良的人要儘量選擇蛋白質和含鈣量較少的奶製品與肉類，這樣才有利於於食物的消化和吸收，並確保體內營養足夠。
四、選擇易於消化的主食：
消化不良的人在主食方面，儘量要選擇易於消化的食物，建議可以多食用由小麥做成的食物，例如說麵條、饅頭、全麥土司，這些都是比較容易消化與吸收的主食，並且在食用時要細嚼慢嚥，充分咀嚼，這樣才有利於消化。
五、適量食用溫性水果：
有人說消化不良的人不能吃水果，其實除了不宜吃寒性與熱性的水果之外，適量的食用溫性的水果是有助於消化的。溫性的水果包括蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、芭樂、鳳梨、木瓜與芒果等。這些水果含有適量的消化酶可以增加胃腸道的消化功能，並且可以滋潤腸道，從而起到緩解積食、便秘的作用。
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文／陳亦云 圖／許嘉真
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