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下面附上一則新聞讓大家了解時事
子宮內膜異位是痛經元凶！營養師：吃維生素D食物抗發炎助緩解
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【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】生理期經常帶給女性許多不適，伴隨而來的「經痛」更是一大噩夢！造成經痛的原因，常見為子宮肌瘤或子宮內膜異位症。尤其，「子宮內膜異位症」更是引起痛經不可忽視的一大元凶。要緩解子宮內膜異位症造成的經痛，防止持續惡化，營養師提醒，平時有3大飲食可適度攝取，包括含維生素D的天然食物；另外也有3類地雷食物要少碰，才能遠離經痛困擾。
3. 含維生素D食物：維生素Ｄ可調控生殖系統功能，並調節免疫系統，減少發炎反應，預防腫瘤形成。
●建議：根據2013年《美國流行病學雜誌》（American Jounal of Epidemiology）報導，體內維生素D含量高的女性罹患子宮內膜異位症的風險，比體內維生素D含量低的女性低。不過研究指出，對子宮內膜異位有幫助的是來自於食物中的維生素Ｄ，而非補充劑。
●代表食物：蛋黃、黑木耳、鮭魚、秋刀魚。
子宮內膜異位症吃錯會更嚴重！3大地雷食物要小心
子宮內膜異位症的女性也有以下3大地雷食物要避免食用，以免加重子宮內膜異位的發炎症狀：
1.反式脂肪：會導致荷爾蒙紊亂失調，進而影響生殖系統功能，增加女性子宮內膜異位症的風險。
●避免食物：曲奇、餅乾、派、洋芋片、酥皮類食物。
2.動物性飽和脂肪：吃多了會增加血液中的壞膽固醇，並引起發炎。
●避免食物：雞皮、豬皮、奶油、豬油、肥肉。
3.紅肉：與動物性飽和脂肪相同，紅肉吃多了會增加血液中的壞膽固醇，容易引起發炎。
●避免食物：豬肉、牛肉、香腸、火腿等加工製品。
【健康小叮嚀】：
子宮內膜異位症是婦女常見的疾病，不只會造成經痛，若放著不管，一旦病情惡化，還可能破壞卵巢及周圍組織，引起種種後遺症。緩解子宮內膜異位症，除了從良好的生活習慣著手，例如規律運動、作息正常、適時紓解壓力，來維持荷爾蒙正常、提升免疫力外，程涵宇營養師表示，在飲食上，營養的均衡攝取也不可或缺，可透過營養師評估飲食狀況，制定適合個人的菜單食譜，來調整體質。
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食材道地新鮮 芝加哥拉麵死忠顧客捧場
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美國芝加哥有一家由亞洲夫妻經營的拉麵店，在當地相當聞名，原因是因為店內食材新鮮製作，就連高湯熬製，也花上好幾天時間，真材實料的的招牌料理，獲得不少好評。
香氣逼人的拉麵上桌，顧客忍不住食指大動，稱讚連連。
顧客：「這就像是經典的組合，用杯裝的拉麵根本不該叫拉麵，這個是升級版，你在同一碗裡吃到不同食物。」
來到美國芝加哥北邊的艾凡斯頓，這裡有一家知名拉麵店，店裡面總共賣3種類型的拉麵，有豬骨、味噌和醬油三種口味，開業三年，老闆秉持高品質製作，光是湯頭熬製，就要花上好幾天。
老闆周肯尼：「耗費最多心力的應該是湯，我們大約要花3到4天才完工，才能製出富含油脂的高湯，充滿了香味，應該就和深盤披薩一樣香。」
湯頭熬製要功夫，材料更不能馬虎，強調新鮮美味，一切東西都準備好，剩下要考驗的，就是主廚的烹飪技巧。
老闆周肯尼：「稍微晃一晃，確認水質夠好，同時有沸騰，然後再把雞湯加入裝有醬油的碗。」
燙好的麵瀝乾，再放進碗裡。
老闆周肯尼：「把麵倒入碗裡，再放配料，小白菜、蘑菇、青蔥、季節竹筍、魚板、溏心蛋，中間的蛋黃很好吃，然後炸蝦醬油拉麵就完成了。」
看似簡單的製作過程，真要親自動手，就知道沒那麼容易。
網紅vs.老闆周肯尼：「我們的麵條是從日本運來，必須把它放進去。(任何一個都可以嗎？)都可以。我要丟了，別催我。好了，然後你要按下計時器。」
在老闆的指導下，網紅一邊計時一邊攪動麵條，接著。
網紅vs.老闆周肯尼：「麵條好囉！(每滴水都要瀝掉、晃動)」
手過度搖晃，一不小心，麵條就飛了出來，宣告製作失敗，一旁老闆也忍不住哈哈大笑。
老闆5歲就從南韓移民到美國，和老婆都是有經營麵店經驗，被問到好吃的秘訣，老闆娘說對家鄉的記憶就是解答。
網紅vs.老闆娘周譚：「是什麼讓拉麵這麼療癒？我來自泰國，我們成長過程都吃拉麵，所以我們知道拉麵的滋味。」
除了拉麵，店裡還賣煎餃、刈包、章魚燒等美食。由於店面位置附近就有一間大學，老闆說希望能透過不同美式風格的餐廳，吸引學生前來消費。
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