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下面附上一則新聞讓大家了解時事
郭雪芙自製「排毒水之王」刮油美白喝回尖下巴
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【早安健康／姊妹淘】
郭雪芙自製「排毒水之王」搭配運動喝回尖下巴
女星郭雪芙才剛殺青在中國主演的古裝劇，回台後仍馬不停蹄地宣傳新戲，近日出席主演的國片《花咲了女孩》開鏡記者會，許久不見的她似乎更纖瘦了，到底如何維持身材呢？
郭雪芙前陣子被攻擊臉圓、身材發福，趕緊認真控制飲食又回到165公分50公斤的纖瘦身材，她坦言自己是個吃貨，還有水腫困擾，不過看過本人都覺得鏡頭太嚴苛，明明都在最佳狀態。
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於 PST 2019 年 1月 月 10 日 下午 3:56 張貼
減肥最忌諱節食，她透露瘦身秘訣就是「8分靠飲食，2分靠運動」，每天早起先喝一杯溫水，平常也不太喝甜的飲料，大多喝對女生婦科好的熱薑茶或是桂圓紅棗茶，為了消水腫，會親自用牛蒡粉泡茶喝，也在IG分享自製人稱排毒水之王的「黃瓜檸檬水」，一天至少喝3,000cc，黃瓜的葉酸可促進血液循環，幫助排除體內毒素，檸檬則可刮油又能美白，讓消水腫更有效率。
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飲食方面盡量減少外食，因為長時間在外拍戲，她會自己製作鮪魚三明治、酪梨雞肉沙拉，再搭配大量生菜，熱量低也比較清爽，平常則會多吃蔬菜水果，肉類以白肉、瘦肉為主，喝湯會先去油後再喝，吃出窈窕身材。
除了飲食控制，當然少不了健身運動，瘦身不能讓皮膚鬆掉，她會做皮拉提斯雕塑身形線條，或是請教練對易發胖的局部進行雕塑，偶爾上舞蹈課跳出汗消耗熱量，幫助甩掉全身脂肪。
作者簡介： 姊妹淘，由陶晶瑩所創立的女性網站，關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切，透過姊妹淘的獨家觀點，一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界！
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好想要穩定愛情..專家神解2大修煉
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記者楊晴雯／台北報導
情路波折，真心付出卻換來對方冷對待？各式各樣的戀愛煩惱除了求助月老爺爺幫忙，也在精神科門診的診間屢見不鮮，許多陷入情海的男男女女都在尋找應該怎麼做才能讓愛情長長久久的那盞明燈，對此精神科醫師建議，若讓自己過得好、同時與另一半建立穩定連結，也就是經歷「共生期」，是能讓愛情關係長久且處於最舒適的狀態。
▲（圖非新聞當事人／攝影者 Dragana_Gordic／翻攝自Freepik ）
高雄醫學大學附設醫院精神醫學部主治醫師李柏翰表示，一個人在愛情中的角色，粗略區分有三大型：第一，「赴湯蹈火」型，為了對方，即便自我消失也在所不惜。然而，燃燒自己的愛情，雖美卻不長久。第二，「強烈自我」型，主導性強，凡事較以自我為主，另一半通常是被動配合的角色。另一半若能持續配合，也可以達到平衡。第三，「雙人共舞」型，偶爾主導，偶爾可接受被另一半主導，退進的動態平衡中能達到和諧，如同跳舞一樣，是自我及對方都可同時兼顧的類型。
在愛情裡的角色，李柏翰說，一個人並非只會呈現上述的其中一種類型，會因為遇到的對象、自己的心理狀態和不同交往時期，而有所變動。
李柏翰指出，一個健康且成熟的愛情歷程，會經歷四階段：（一）做什麼都要在一起，黏TT的「共存期」。（二）想要多些自我空間的「反依賴」。（三）保有信任，但可各自分開的「獨立期」。（四）到最後相互成長卻又不互相牽制的「共生期」。
李柏翰進一步說，長久的愛情歷程，若能走向雙人共舞的共生期，是最為舒適的。這樣的狀態，需要有意識的經營，方能達成，當中的2大關鍵，就是要「讓自己過得好」以及「與另一半建立穩定連結」。
讓自己過得好，就是可以照顧自己、愛自己，不用藉由依附他人，能獨立給自己穩定身心的生活，李柏翰提及，能做到這樣的人，通常對自己有一定程度的了解，也比較有清楚的頭腦可以做選擇和局勢分析，有較高機率在戀愛中做適合自己的決定，而非被他人掌控。當自己做決定時，心裡才會踏實與快樂。
有些人自己過得很好，卻難以與另一半相處。李柏翰表示，再怎麼親密的伴侶，他始終是獨立的個體，並非一生下來就與我們一體，因此，經營法則是要與另一半建立穩定連結，這個連結可以是共同的興趣、喜好，讓兩人持續有共同的話題，更了解對方的想法。更深一層，做到情緒連結，當彼此願意分享和傾聽對方的心情、煩惱或秘密，會建立起有力的情感連結，這樣的感情穩固性是很高的，是歷久彌新的，因為背後的意義代表著接納與包容。如果上述方法不能完全解決愛情困擾，還是可以考慮找身心科醫師諮詢，讓專業協助。
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