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下面附上一則新聞讓大家了解時事
麻疹傳染力真的超強！3人同地點吃麻鍋都中鏢
:
[新頭殼newtalk] 麻疹疫情還在延燒！衛生福利部疾病管制署今（16）日表示，國內3天內再添7例麻疹病例，其中3名個案是遭日前公布一名在香港轉機染麻疹的患者傳染，因該患者就醫前曾與3人在同一間麻辣鍋餐廳用餐就中鏢，顯現麻疹傳染力不容小覷。
疾管署指出，因當時香港境外移入的個案3月29日發病，疑似因症狀不明顯未就醫，隔天於新北市林口老四川巴蜀麻辣燙與20多歲女性友人及30多歲男性友人聚餐，不料將麻疹傳染給朋友，另一名染麻疹接觸者，與該男互不認識，只是剛好待在共同空間的客人。
疾管署說，即使沒有互動，但在同個餐廳用餐仍有可能染上麻疹，因麻疹傳染力極強，其病毒透過空氣傳播，傳播距離不限於1公尺內，若長時間共處於同一個空氣不流通的空間，都有染病可能，如在飛機經濟艙中，若第一排有麻疹患者，依麻疹傳播性質，連最後一排的乘客都可能遭傳染。
至於其餘個案，疾管署提到，其中兩名為泰國移入群聚案，均為20多歲男性，分別為指標個案可傳染期間用餐的餐廳員工及診所就醫接觸者；中部某醫院群聚又增2名個案，都是男性清潔員，2人曾與3月28日公布40多歲護理師有共同空間暴露，遭到傳染。
疾管署呼籲，若民眾麻疹接種史不明，或20至37歲族群麻疹疫苗保護力已減退，都可評估自費追加MMR疫苗提升防護力，另若有出現麻疹疑似症時勿自行就醫，應聯繫衛生單位協助安排就醫，以免疫情擴散。
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睡不好大腦年齡老5歲！2超簡單氣功，通膽經治失眠
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【早安健康／吳建勳（美國加州執照針灸醫師）】適當的氣功運動，除了能鬆筋活骨，鍛鍊體力，也有醒腦開竅的功效。另外，睡眠對於失智、腦力退化也有很大的影響，而氣功運動則能有效提升睡眠品質，進而幫助大腦的活化。
側面彎腰
記得五十年前，我還在當小學生時，一早到學校都得做早操，當時只是跟著做，也不懂到底為什麼做？現在研究養生多年，才發現，越簡單的東西，只要持續做，就有特別好的作用。例如，「側面彎腰」就能入膽鬆筋、醒腦開竅。
【運動法】
- 採站姿，雙腳打開與肩寬。
- 左手扠腰，右手伸展至頭頂上。
- 將上半身往左側彎下，同時右手臂往左往下盡量延伸，彈性下壓約三至五次。
- 換邊操作，將上半身往右側彎幾下，同時左手臂往右往下盡量延伸，一樣彈性下壓約三至五次。
- 可配合體操節拍口令：1234、2234、3234、4234。左右各做二十次。關鍵是，一手一定要扠腰或撐在腰跨上，如此一來，在彎腰的同時，就可調整到肩頸骨頭與腰胯大轉子。
Step1
Step2
如此一左一右，就能鬆開一整晚沒延展的筋骨，同時打通足少陽膽經的氣血，醒腦開竅，開始一整天頭腦好的運作。《黃帝內經》說：「十二經皆取決於膽。」為什麼膽經是十二經絡之首？因為，膽經密集環繞腦部，且從頭往下，經身體側面，走到第4腳趾，是提供頭部最多能量的經絡（網路），而頭部主宰全身系統，所以五臟六腑的十二條經絡皆取決於膽經。
因此，小小的側身彎腰，就能發揮莫大的作用。朋友們，早上一起床，上班前，左右各做二十次側面彎腰，絕對讓你筋骨活潑、頭清目明唷！睡覺前，也做一下，可消除一整天的疲勞與緊張。
下一頁還有另一招超簡單氣功～
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