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沙發買錯超傷身！3大重點達人報你知！
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每日健康 / 主持人 洪素卿 / 編輯記者 葉韋廷
下班到家第一件事！躺沙發！
放假起床第一件事！躺沙發！
躺沙發絕對是很多人最常見、療癒系的「休閒項目」，良好的休息讓身體和心靈都能好好充電，為接下來的工作、生活做準備。但不良的生活可就會讓身體壞光光，特別是我們躺的沙發學問可不小，沒挑好沙發、姿勢不良，小心頸椎提早老化！那麼如何保護好我們的脊椎呢？今天每日健康請到脊椎保健達人 鄭雲龍老師！帶大家好好保護好脊椎！
挑選沙發應以健康為考量
挑選3大重點
１．傾斜角度不能太多
２．深度要足
３．椅面要有不同軟硬度
老師表示，最好是能挑選或訂做，而挑沙發應以高度與角度作為優先考量，高度與膝蓋同高，椅面（坐的地方）傾斜角度最多５度，後傾最多１１０度。
為什麼後傾不能再更多？
你可能會納悶，為什麼最多１１０度？１２０度或１３０度不行嗎？老師表示，因為坐著看電視眼睛要找水平線，那麼頸椎就會「遷就」於眼睛而「犧牲」，坐姿過分後傾，會造成為了視線水平而壓迫頸椎。這樣的姿勢當你「頭保持不動、身體坐回正」的情況下，你會發現那其實是一種低頭的動作，這種低頭的動作長期下來會讓椎間盤變得又扁又薄。
老師特別叮嚀
為了健康，不要在床上看電視、不要在沙發上翹腳，因為腳只要一伸直就不對了，因為腿筋太緊了！我們在坐著的時候大腿是彎曲的，這時大腿和大腿後面的筋是一直處於縮短的狀態，腳伸直的時候骨盆就會後拉，進而影響你的姿勢。
《延伸閱讀》：椎間盤突出都是坐出來的！達人一招「坐姿伸展」自救改善
《延伸閱讀》：改善急性腰痛、椎間盤突出 骨科達人「一個動作」躺著就能紓解疼痛
不再「提名過就躺著選」「韓流」改變立委選戰
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2020藍綠的立委席次保衛戰，同樣戰況熱烈，韓流翻轉港都後，民進黨在高雄，似乎不像過去外界認為「提名過就躺著選」，加上國民黨看好韓流聲勢，不少人表態投入選戰，立委選戰藍軍磨刀霍霍，綠營戰戰兢兢，誰都不想輸。
國政基金會外交及國防組召集人林郁方：「就希望有個裙擺的效應，政黨制度在台灣是很明顯的，是已經深耕發芽開花的地方，所以基本上他能夠用的人，大概還是國民黨的人，要不然就是無黨籍的中立的人士，真正綠軍的人要為你所用，大概也不簡單。」
其實從去年九合一大選，藍綠的得票率分析，陳其邁在高雄9個現任立委選區，得票數全輸韓國瑜，而原本軍公教人口多，藍大於綠的左楠區、鳳山區，受到年改催化激出選票，藍綠在這兩區得票差距達到19％、14％，面對藍營內部搶出線，綠營調整選戰策略「以守為攻」。
民進黨立委劉世芳：「以民進黨來講是採取守式，因為目前在高雄的所有立委，都是民進黨籍，國民黨籍就是很有趣，所有各方人馬都出來了，非常理性的來看待，你需要什麼樣的民意代表，需要什麼樣子的國會議員。」
民進黨立委吳思瑤：「我們要能夠對於現在的不利環境，做出預判，而且做出必要的調整，不要把這樣一個，立委選情可能會越來越不利這樣的一個提醒的說法，把它操作成為對於某人，單一人士的不滿的情緒。」
「韓流」帶動的民意海嘯，終結港都的綠色執政後，放眼2020，「韓流」聲浪仍舊波濤洶湧。
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