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壓力大到失眠？醫師：按摩耳朵「3點」可一覺好眠
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52歲王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡偶爾服用安眠藥，但近幾年狀況加重，晚上會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，就診西醫診斷為自律神經失調，因不想服用抗焦慮藥物，故改至中醫就診，以中藥做治療，並搭配中醫茶飲，服藥後第一周心情放鬆，躺下後就有睡意，治療3個月後便不需要安眠藥便可入眠，半年後也停服中藥，目前偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約有1/10的人有失眠問題，其表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
謝旭東說，失眠原因眾多，比如身體疾病，包含夜尿、氣喘、疼痛等，或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮，更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調，睡不好的壞處小則隔天昏沉工作無效率，大則造成心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等問題罹患機率大增。
謝旭東進一步表示，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，其好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠；中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥，因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
謝旭東建議，失眠除了藥物治療外，還得搭配生活上習慣改變，養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則之後要改過來相當困難；上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前兩小時避免劇烈運動，運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前不能睡好覺。
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阿尚吉藏七年突被捕 只因為這張龍蝦照
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維基解密創辦人阿尚吉，遭到英國警方逮捕，今天有最新影像曝光，讓大家看到藏匿大使館這七年，阿尚吉是怎麼度過的。另外傳出厄瓜多政府突然撤回對阿尙吉的庇護，只因為一張吃龍蝦的照片曝光。
穿著藍色吊嘎和短褲，不太熟練地玩著滑板，這就是維基解密創辦人阿尚吉待在厄瓜多大使館裡七年來過的生活，但現在他突然被英國警方逮捕，據傳可能是因為這張照片惹惱了厄瓜多。
躺在床上吃龍蝦大餐的不是別人，就是現在的厄瓜多總統莫雷諾，莫雷諾日前才錄影片，指控阿尚吉在大使館裡屢次違規，罵警衛，甚至將排泄物抹在房間牆壁上，已經不能再容忍他了。
阿尚吉律師珍羅賓森：「厄瓜多政府在最近幾天，做出令人憤怒的指控，讓英國警方進到大使館內，更是不合法且令人震驚的行為。」
阿尚吉律師則反駁是不實指控，一切都是政治操作，那到底阿尚吉在使館內是過著怎麼樣的生活。
厄瓜多前任領事那維茲：「這一棟是適合當辦公室的空間，用來當作住宅的話，需要一點改變。」
不到五坪大的小房間，就是阿尚吉的避風港，他的吃喝拉撒睡和工作都在這裡，裡頭有一台跑步機，甚至還養了一隻叫做詹姆士的貓咪。
維基解密創辦人阿尚吉：「這是一場無可否認的勝利。」
除了偶爾會踏出陽台向支持者喊話外，阿尚吉幾乎沒有機會感受新鮮空氣，剛開始還有像是女神卡卡，潘蜜拉安德森等名人來聲援，不過厄瓜多新總統莫雷諾上任後，禁止阿尚吉使用電話和網路，他幾乎和外界隔絕。
厄瓜多前任領事那維茲：「前六年和最後一年的生活，有很大的差別，阿尚吉等同是被隔絕孤立的。」
現在阿尚吉可能被引渡到美國受審，律師則擔心會有生命危險，將爭取引渡到瑞典，這也讓阿尚吉再度成為各國政府追查的要犯。
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