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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 天然的尚好 多吃營養食物防早死

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【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】現代人常因食物營養素攝取不夠，轉而補充營養品。日前美國一項世代研究指出，比起補給品，攝取足夠天然食物營養素，證實能降低早死風險。塔夫茨大學營養科學和政策助理教授Fang Fang Zhang表示，補給品對於無法從食物攝取足夠營養的人有效，但對正常人而言，應多吃蔬果等天然食物。美國營養與飲食學會建議，吃補給品民眾勿驚慌，應與醫師討論。

2萬人世代研究 天然食物防早死

根據《Science Daily》報導，該研究分析了20歲以上，共27,000名美國人，透過受試者自主回報24小時內飲食狀況，以及是否過去30天內曾吃過補給品，推估其攝取劑量，平均追蹤持續約6年。在研究期間，約有3,600人死亡，其中945人死於心臟病，805人死於癌症。至少超過一半的人坦承，至少服用一項補給品。

研究發現，由食物中適量攝入維生素K和鎂，可降低死亡風險；若從食物中適當攝取維生素A、維生素K和鋅，與降低心血管疾病死亡風險有關。然而若從補給品攝取相同營養素，卻沒有同樣效果。Fang Fang Zhang指出，雖然補給品有助於增加總營養素的攝取量，效果卻不等同食物來源。

部分補給品過量 與死亡風險有關

研究更顯示，透過補給品攝取過量鈣質，與癌症死亡風險增加高53%有關。但在食物中卻無此現象。Fang Fang Zhang告訴《時代雜誌》，身體可能無法清除過量的鈣質，然而，鈣質和癌症之間的聯繫仍然不明，需要更多的研究。此外，若不缺乏維生素D的人，仍然攝取維生素D補充品，死亡風險也會升高。不過，缺乏維生素D的人，吃補給品不影響死亡風險。

 《現場科學》報導，補給品風險研究早有先例，2011年一項大型研究曾發現，維生素E補充品與男性前列腺癌風險有關。另一項20年研究也指出，老年婦女服用維生素E，死亡風險也會增加。

食物與補給品不同 有疑慮諮詢醫師

美國營養與飲食學會建議，民眾應從食物中攝取足夠營養，因為食物可能有些有益成分，如纖維，是營養補給品中缺乏的。

然而，某些疾病患者，可能無法從食物中獲得所有營養，因此需要營養補給品。例如，孕婦需吃葉酸或鐵劑，來預防畸胎並幫助胎兒生長。某些食物過敏或消化系統疾病的人，也有需求。學會建議，民眾在服用補給品前，應與醫生討論。

食用營養補給品的民眾不用恐慌，研究人員強調，依賴受試者自我報告的飲食評估，存在無法避免的誤差，加上其他干擾因子，未來仍需進一步研究。

參考資料：

1. Nutrients from food, not supplements, linked to lower risks of death, cancer.

2. Vitamins and Supplements Can't Replace a Balanced Diet, Study Says.

3. Vitamins from Food — Not Supplements — Linked with Longer Life.

4. Fan Chen et al. Association Among Dietary Supplement Use, Nutrient Intake, and Mortality Among U.S. Adults. Annals of Internal Medicine, 2019; DOI: 10.7326/M18-2478.

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 白令海峽冬季洪水 個案或暖化待查

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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】「我從沒看過白令海峽在2月會產生海冰融化的洪水！」當地居民表示，過去的冬季從未有如此暖流造成融冰。白令海峽出現冬季融冰的情況讓學者質疑是個案、亦或是全球暖化所致；學者引用日前的資料說，當地氣候改變的指標海鳥出現異常死亡率，被推斷可能是因他們的食物魚類，隨暖流改變生態區域而難捕食，這可能被拿來對氣候暖化背書。

根據《英國赫芬頓郵報》報導，過往位於阿拉斯加西北海岸的區域在冬天，只需擔心酷寒的風暴來襲，但今年卻意外發生洪水侵襲，當地居民指出，洪水是來自於海冰融化的「雪錐冰」，但這是過去從未發生過的事，畢竟二月份（冬季）的白令海峽應該要是寒冷的。

然而，今年該地卻迎來二月份的西南暖風，導致海冰堆積的場景不再。這起事件讓科學家反思，白令海峽的融冰是個案，還是全球暖化影響的生態系統改變。

科學家隨之找到「可能」當成佐證的數據。據《西雅圖時報》報導，美國魚類與野生動物管理局一直負責紀錄著阿拉斯加灣的海鳥死亡數，學者寇勒茲指出，連同今年，這項海鳥死亡率已是連年上升。經過死因檢測後，已排除了中毒與意外死亡的可能，多數都是因飢餓而死，讓寇勒茲大膽推測，是阿拉斯加沿岸暖流影響了整個生態系。

寇勒茲解釋說，海鳥類之所以被視為指標，正因為他們的捕食狀況很固定，牠們通常以鱒魚為食，加上代謝率高、沒有囤積食物的習慣，若因飢餓而死亡最可能是牠們的獵物遠離了原本生態（捕食）區域。

寇勒茲補充說，雖然能透過海鳥指標推測出，該地真的是因氣候暖化產生洪水，因此未來得加入防洪考量，但尚未有精準的數據指出暖化程度與區域，仍需要後續的研究完善之。

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