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推動在地文學 作家顧德莎癌逝
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中國時報【廖素慧╱嘉市報導】
嘉義作家顧德莎15日凌晨病逝，享年63歲，她用盡餘生之力氣推動在地文學及兒童台語詩文，才剛舉辦《我佇黃昏的水邊等你》有聲台語詩、《說吧。記憶》等2本新書分享會，市長黃敏惠讚揚她用文學之筆書寫嘉義市的城市生命。
顧德莎生長於嘉義市，作詩、寫小說，抗癌10年間創作力大爆發，出版《驟雨之島》、《我佇黃昏的水邊等你》、《說吧．記憶》等書，《驟雨之島》裡的＜梔子花＞，被日本雜誌《STUDIO VOICE》翻譯成日文發表，病魔摧殘她的身心，卻更加壯大她的意志力，今年2月她推動創辦《幼穎兒童臺語文學》刊物。
顧德莎13日出席在嘉義文創園區勇氣書房舉辦的新書分享會，吸引許多讀者參加，市長黃敏惠也到場力挺嘉義藝文活動，與顧德莎及讀者朗讀台語詩，品味台語詩之美。
顧德莎生前曾說，《說吧。記憶》是一本愛的書， 寫下她一生的經歷，帶她及嘉義人回到60年代的嘉義場景，回味過往的庶民生活，也憶及80年代台灣紡織產業的興衰變化，這是她的家族生命歷程，也有很多人共同的記憶及經驗。
黃敏惠讚揚顧德莎是勇敢的女性，用精準簡潔又很有溫度的文字寫下生命中的苦難、鬱悶，打動很多人的心，書中對嘉義舊景的細膩描述，用文學之筆呈現嘉義市的城市人文。
壓力大到失眠？醫師：按摩耳朵「3點」可一覺好眠
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52歲王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡偶爾服用安眠藥，但近幾年狀況加重，晚上會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，就診西醫診斷為自律神經失調，因不想服用抗焦慮藥物，故改至中醫就診，以中藥做治療，並搭配中醫茶飲，服藥後第一周心情放鬆，躺下後就有睡意，治療3個月後便不需要安眠藥便可入眠，半年後也停服中藥，目前偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約有1/10的人有失眠問題，其表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
謝旭東說，失眠原因眾多，比如身體疾病，包含夜尿、氣喘、疼痛等，或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮，更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調，睡不好的壞處小則隔天昏沉工作無效率，大則造成心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等問題罹患機率大增。
謝旭東進一步表示，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，其好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠；中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥，因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
謝旭東建議，失眠除了藥物治療外，還得搭配生活上習慣改變，養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則之後要改過來相當困難；上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前兩小時避免劇烈運動，運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前不能睡好覺。
此外，也可靠睡前按摩耳朵穴位，在神門、心區、枕區三個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘即可。
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